7. 奇亞籽(黑芝麻) 全部分類

100個easy-to-make菜譜27 | 藜麥壽司卷
壽司
藜麥,水,奇亞籽,紅甜椒,牛油果,自制芽苗菜,紫菜,龍舌蘭糖漿(可省),蘋果醋(可省),羅勒青醬(做法見前面菜譜)
綜合評分 7.4
焦糖蘋果麥片
早餐
紅糖,肉桂粉,muesli燕麥,桂格cinnamon即食麥片,奇亞籽,牛奶,豆奶/漿,核桃碎
綜合評分 9.0
排毒瘦身果蔬汁
減肥
小黃瓜,青蘋果,西芹,檸檬,奇亞籽,小麥葉粉
綜合評分 9.8
香蔥肉鬆麪包棍
麪包
1. 高筋粉+奶粉,2. 牛奶+1個雞蛋,3. 白糖,4. 細鹽,5. 乾酵母,6. 黃油,7. 奇亞籽(黑芝麻),8. 小蔥花(烘乾),9. 肉鬆
綜合評分 9.2
繽紛smoothie
快手早餐
香蕉(冰箱冷凍過的)或者香蕉加冰塊,奇亞籽,酸奶,水蜜桃
綜合評分 9.3
【健康三餐】亞麻籽燕麥快手面包(無麪粉)
麪包
亞麻籽粉,即食燕麥片(rolled oats),奇亞籽(chia seeds),生葵花籽,海鹽,無鋁泡打粉,肉桂粉,大號雞蛋(室溫),全脂牛奶(室溫),蜂蜜或黑糖蜜,香草精,熟透的中等大小香蕉
綜合評分 7.8
【健康三餐】亞麻籽燕麥快手面包(無麪粉)
麪包
亞麻籽粉,即食燕麥片(rolled oats),奇亞籽(chia seeds),生葵花籽,海鹽,無鋁泡打粉,肉桂粉,大號雞蛋(室溫),全脂牛奶(室溫),蜂蜜或黑糖蜜,香草精,熟透的中等大小香蕉
綜合評分 8.5
【增肌減脂】快手 亞麻籽罌粟燕麥薄餅乾
餅乾
中粉或燕麥粉,豆漿或牛奶,快煮燕麥,蜂蜜或者楓糖漿,椰子油或者橄欖油,肉桂粉,香草籽,鹽,罌粟籽,亞麻籽
綜合評分 8.9
美食最減肥7 玻璃早餐罐(奇異果香瓜口味)
減肥
燕麥,奇亞籽,酸奶,豆漿或杏仁奶,奇異果,奇異果乾,香瓜,南瓜籽,紅糖
綜合評分 9.9
美食最減肥7 玻璃早餐罐(奇異果香瓜口味)
減肥
燕麥,奇亞籽,酸奶,豆漿或杏仁奶,奇異果,奇異果乾,香瓜,南瓜籽,紅糖
綜合評分 8.0